Diario Stoico Online

Esercizi Tematici

Matrice di Controllo

Situazione che sto affrontando:

Sotto il mio controllo:

Non sotto il mio controllo:

Piano d'azione (concentrato su ciò che controllo):

Diario della Dicotomia

Situazione in cui ho sprecato energia preoccupandomi di cose fuori dal mio controllo:

Come avrei potuto rispondere in modo più stoico:

Pratica del "Principio di Realtà"

Situazione difficile che sto affrontando:

Riconoscimento della realtà (com'è, non come vorrei che fosse):

Resistenza emotiva che sorge:

Accettazione attiva:

Esercizio della "Narrazione Costruttiva"

Difficoltà attuale:

Narrazione della vittima:

Narrazione neutrale:

Narrazione costruttiva:

Quale narrazione scelgo di adottare e perché:

Pratica della Prospettiva Cosmica

Situazione che mi sta causando stress:

Come appare questa situazione vista da 100 metri di altezza:

Come appare vista dalla prospettiva della mia intera vita:

Come appare vista dalla prospettiva della storia umana:

Come questa prospettiva ampliata trasforma la mia esperienza:

Previsione delle Avversità

Potenziale difficoltà che potrei affrontare:

Come mi sentirei se accadesse:

Risorse interiori ed esteriori che potrei mobilitare:

Come potrei rispondere con virtù:

Cosa potrei imparare da questa esperienza:

Pratica della Saggezza

Situazione che richiede discernimento:

Diverse prospettive da considerare:

Principi stoici rilevanti:

Decisione saggia:

Pratica del Coraggio

Paura o disagio che sto evitando:

Piccolo passo coraggioso che posso fare oggi:

Virtù che posso praticare attraverso questa azione:

Pratica della Giustizia

Relazioni o comunità in cui posso contribuire:

Azione concreta per promuovere il bene comune:

Come questa azione riflette il mio dovere verso gli altri:

Pratica della Temperanza

Area della mia vita che richiede maggiore moderazione:

Pratica specifica di autoregolazione:

Come questa pratica contribuisce al mio equilibrio:

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